マネジメント社

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新刊

『3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができる ハイパフォーマンス睡眠』
「睡眠負債」を解消し、短時間の睡眠でもハイパフォーマンスに生活できる方法を解説した。著者自ら激務のOL時代を過ごし極度の睡眠障害を抱えた経験から、日本睡眠学会に加入するとともに睡眠について1千本以上の論文を読むなど十数年にわたって研究し、独自のメソッドによる「ハイパフォーマンス睡眠」を確立した。睡眠負債の原因やそれを取り除く方法など科学的な根拠についても解説している。


『3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができる ハイパフォーマンス睡眠』
著者山口 真由子
価格1,400円(税別)
ISBN978-4-8378-0490-1
  
発売日5月20日発売
 
 

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